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흑미 효능 및 흑미쌀 먹는방법
흑미 효능 및 흑미쌀 먹는방법 아시아에서는 특히 쌀을 주식으로 사용하고 있으며 가장 일반적으로는 흰쌀, 백미를 많이 이용하고 있지만 흑미를 섞어 먹으면 안토시아닌이 풍부하며 구수한 향과 좋은 색감뿐만 아니라 다양한 효능으 ㄹ가지고 있어서 차를 비롯한 분말 형태 등으로 가공되어 널리 활용되고 있습니다. 흑미 효능 흑미는 백미나 현미보다 안토시아닌과 가바와 같은 생리활성 성분이 풍부하면서도 탄수화물과 당분 등은 적고 식이 섬유가 풍부하며 열량이 낮아 체중조절과 당뇨병 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 또한 아연이 함유되어 있어 호르몬 균형을 유지하고 신체의 테스토스테론 수치를 높이는데 도움이 됩니다. 엽산과 칼륨, 인 등이 풍부해 임산부에게 도움이 되며 혈압을 낮추고 심장 부담을 줄이며 뼈 건강에도 도움이 ..
2024.02.13 -
성게알 효능 및 먹는방법 주의할점
성게알 효능 및 먹는방법 주의할점 극피동물에 속하는 성게는 둥근 공 모양에 가시가 많은 껍데기 안에 들어 있는 알을 주로 먹는데 암수가 구별되며 일정한 모습을 가진 정형류와 보는 방향에 따라 모습이 다른 부정형류 성게가 있습니다. 또한, 성게는 세계적으로 900여 종이 있으며 우리나라 연안에는 30종이 서식하고 있는데 그중에서도 보라성게와 말똥성게 분홍 성게 등이 주로 잡히며, 정형류에는 보라성게, 부정형류는 염통 성게를 꼽을 수 있습니다. 여름철 보양식품이기도 한 성게알은, 단백질과 지방, 당질뿐만 아니라, 칼슘과 칼륨, 인, 철분 등의 미네랄과 다양한 비타민도 풍부하게 함유되어 있어 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한, 노란색 성게알에는 베타카로틴도 풍부하게 함유되어 있어, 혈관 건강에 도움을 ..
2024.02.07 -
검은콩 효능 및 종류 영양성분
검은콩 효능 및 종류 영양성분 검은콩은 블랙푸드의 대표적인 음식으로 일반적인 콩과 색깔이 다를 뿐만 아니라 맛과 영양 성분이 달라서 효능 또한 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 특히 검은콩에는 항산화, 항염 효과가 뛰어난 안토시아닌과 사포닌, 이소플라본 등이 풍부하게 함유돼 있어, 혈액 순환과 면역력 향상 노화 방지에 도움을 주며, 각종 비타민과 미네랄, 섬유소와 비타민 등도 풍부해 콜레스테롤과 중성지방, 혈당 수치를 낮추고 심장 건강과 당뇨병, 다이어트에도 효과가 있습니다. 검은콩은 흔히, 검정콩, 서리태, 서목태 등 검은콩을 통칭해서 부르는 이름으로, 특히 흑태는 검은콩 가운데서 가장 큰 검은콩이며, 중간 정도 크기의 서리태는, 서리가 내리는 10월 말경에 수확한다고 해서 붙여진 이름인데, 안쪽이 파랗..
2024.01.31 -
계피 효능 및 계피가루 꿀차 먹는방법
계피 효능 및 계피가루 꿀차 먹는방법 계피는 수정과에 빠지지 않고 사용되고 있으며 다양한 음료와 요리에 가장 많이 사용되는 향신료 중 하나입니다. 계피는 다른 향신료에 비해서 미네랄과 비타민은 부족하지만 항산화 성분은 풍부하게 함유되어 있습니다. 한 연구에 따르면 26가지 허브와 향신료를 비교했을 때 계피에 함유되어 있는 항산화물질이 두 번째로 많은 것으로 나타났습니다. 또한 계피는 당뇨병에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 계피는 인슐린 민감성을 높여 줄 뿐만 아니라 세포로 포도당 전달을 원활하게 하는 것으로 알려져 있습니다. 계피는 세계 3대 향신료로 불리며 살균과 항균 능력이 뛰어난 약재이기도 합니다. 계피는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 질환과 당뇨병을 예방하는 효능이 있으며 항균 작..
2024.01.27 -
후무사 자두 효능 및 주의점
후무사 자두 효능 및 주의점 자두는 앵두과에 속하는 낙엽활엽교목 열매로 다양한 종류가 있습니다. 자두는 크게 동양계와 유럽계, 미국 자두 등이 있으며, 우리나라에서는 후무사를 비롯한 대석과 홍자두, 자봉자두, 피자두 등이 재배되고 있습니다. 특히 후무사 자두는 속살이 연한 노란색이 나고 알이 굵고 단단하면서도 과즙이 풍부할 뿐만 아니라, 베타카로틴과 비타민 A, C, 펙틴 등이 풍부해 면역력 향상과 피로 해소 다이어트와 변비 예방에도 도움이 됩니다. 후무사와 같은 자두 종류는 대부분 새콤달콤한 맛이 좋아서 간식으로 먹기에도 좋고 말려 두면 베이커리나 스낵 등과도 잘 어울립니다. 특히 서양자두를 말린 푸룬은 쫀득한 식감까지 가지고 있어 퓌레로 만들어 두면 소스로도 활용할 수 있습니다. 특히 푸룬이 주목받는..
2024.01.16 -
홍당무라 부르는 당근과 자색당근 효능
홍당무라 부르는 당근과 자색당근 효능 홍당무라 부르는 당근과 자색당근의 효능을 무시하고 말이나 짐승에게 먹이다가, 최근들어 당근이 우리 몸에 좋은 식품이라는 사실이 알려지면서 많은 사람들이 즐겨 먹는 식품으로 자리잡았습니다. 저칼로리 식품으로 다이어트에도 좋으며, 칼륨의 함유량도 높은 식품으로, 나트륨을 배출하는 칼륨은, 짠 음식을 즐겨 먹는 우리에게는 더 좋은 식품이라 말할수 있습니다. 당근에 풍부하게 함유하고 있는 베타카로틴 역시 좋은 영양소로, 베타카로틴은 우리 몸에 섭취되면 비타민A로 바뀌며 좋은 효능을 보이게 됩니다. 야맹증을 잡아주고 안과질환을 예방하며, 몸속의 활성산소를 방지하여 체내의 세포 손상을 방지하고, 발암물질과 독성물질을 배출하게 합니다. 또한 면역력을 높이고, 고혈압이나 뇌졸중, ..
2024.01.10 -
pdf파일을 한글파일로변환 방법
pdf파일을 한글파일로 변환 하는 방법 PDF파일을 한글파일로 변환하고 싶으실 때 있으실겁니다. 저도 자료를 PDF파일로 받았는데 그걸 수정하고 싶은데 방법을 찾다가 한글파일로 변환해서 수정을 하였습니다. 이렇게 파일 변환은 쉽게 할 수 있습니다. pdf파일을 한글파일로 변환했으면 다시 pdf파일로 변환도 가능합니다. 우선 프로그램을 설치해서 변환하는 방법이 가장 쉬운 방법입니다. 프로그램은 바로바로 알PDF 프로그램입니다. 알툴즈 홈페이지에서 다운로드가 가능하며 믿을 수 있는 안전한 프로그램 입니다. 알PDF 프로그램을 통해 변환하는 방법 알PDF 뷰어는 PDF를 다양한 포맷으로 변환할 수 있고 PDF합치기, PDF용량줄이기, 수정 등 PDF를 자유롭게 편집할 수 있는 변환/편집 프로그램입니다. 1) ..
2024.01.05 -
2024년 갑진년 새해 감사 인사말 (가족 친구 동료 지인)
2024년 갑진년 새해 감사 인사말 2024년 갑진년은 푸른용의 해 육십간지의 41번째로 푸른색의 갑과 용을 의미하는 진이 만나 청룡을 의미하는 해 입니다. 이런 뜻 깊은 해에 가족 친구 동료 지인 등 고마운 분들에게 새해 감사 인사말을 추천드리겠습니다. 가족 “올 한 해 동안 가족을 위해 헌신해 주신 부모님께 감사드립니다. 새해에는 더욱 건강하시고 행복하시길 기원합니다.” “올 한 해 동안 늘 저를 아끼고 사랑해주신 가족들께 감사드립니다. 새해에는 가족 모두가 건강하고 행복한 한 해가 되시길 바랍니다.” 올 한 해 동안 가족을 위해 헌신해 주신 부모님께 진심으로 감사드립니다. 저희를 위해 늘 몸과 마음을 바쳐 일해 주시는 부모님께서 항상 건강하시고 행복하시길 기원합니다. 그리고 저희를 늘 사랑해주시고 ..
2023.12.31 -
현금영수증 국세청 홈택스에서 발급 및 등록 방법
깜빡한 현금영수증 홈택스에서 발급받는 방법 연말정산 시즌이 돌아왔습니다. 직장인 분들이라면 현금영수증은 꼭 챙겨야 할 부분입니다. 현금영수증 공제가 신용카드 공제보다 공제율이 높기 때문입니다. 하지만 깜빡하고 현금영수증을 발급받지 못하였을 경우 어떻게 해야 할까요?? 지금부터 알아보겠습니다. 현금영수증 현금영수증은 2005년부터 시행되고 있는 제도로, 현금으로 한 결제에 대해 발행해주는 영수증을 말합니다. 소비자가 현금과 함께 현금영수증 카드나 휴대폰 번호를 제시하면 가맹점에서 현금영수증을 발행해 줍니다. 현금영수증 제도는 거래투명성 제고와 현금 거래분을 파악하기 위해 도입되었으며, 현금영수증 발급을 촉진하기 위해 소득공제 혜택도 제공하고 있습니다. 소득공제는 연간 총 급여액의 25%를 초과한 사용 금액..
2023.12.31