꿀캠 무료 다운로드 및 설치꿀캠 고품질 GIF/Webp 제작 프로그램으로 컴퓨터 화면을 간편하게 녹화해 움직이는 이미지(움짤)로 만들고 편집할 수 있습니다. 만들어진 허니캠을 사용하면 만들어진 움짤에 다양한 보정 효과를 씌우고 원하는 글자 텍스트 또는 이미지를 추가하거나 파일 크기 축소, 압축, 자르기, 크롭 등을 지원합니다.개발사반디소프트라이센스프리 - 개인, 기업, 관공서, 국내, 국외운영체제Windows Vista 7 8 8.1 10 11 (32/64bit, ARM64)분류이미지 캡쳐 및 편집최신버전V4.18(2022/10.06)입력포맷BMP, JPG, GIF, PNG, PSD, WEBP, ASF, AVI, MKV, MP4, MOV, WEBM, WMV출력포맷GIF, WebP, APNG, AVIF, ..

조깅 효과 10가지 오늘은 조깅의 효과에 대하여 알아보겠습니다. 흔히 근처의 공원에 가보면 조깅을 하면서 유산소 운동을 하시는분들을 굉장히 많이 볼수 있죠. 저 또한 자주는 아니지만 아주 가끔씩 산책나갈때 조깅을 하는 경우가 있는데요. 조깅을 할때에 운동시간은 아무리 못해도 20분이상 해주시는게 좋은데요.  처음에는 조깅을 20분정도만 하는것을 추천하고 본인의 체력과 적응도를 봐가면서 점차 시간을 늘려가는것이 좋은데요. 조깅을 하기전에는 10분정도 스트레칭을 해줘서 발이나 무릎, 허리의 관절등을 풀어주는것이 좋습니다. 조깅 이외에도 유산소 운동은 굉장히 많이 있지만 조깅은 따로 돈이 들지 않으면서 집 근처에서 가장 쉽게 할수 있는 유산소 운동이기 때문에, 유산소 운동 중에서도 정말 강력하게 추천하는 운동..

호두 효능 및 성분 대표적인 견과류인 호두는 소화 흡수가 잘 되는 지방성분과 단백질이 다량 함유하고 있는 영양이 우수한 알칼리성 식품이며 뇌에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 호두의 지방은 불포화 지방산으로 이루어져 있어 많은 양을 섭취해도 부작용이 적고 몸속에 쌓인 노폐물을 씻어 내주는 역할을 할 뿐만 아니라, 호두에는 양질의 지방산, 리놀렌산, 비타민 E가 풍부하여 동맥경화를 예방하는 효능이 있습니다. 특히 호두 기름은 기관지가 약하거나 감기에 잘 걸리는 사람에게 좋다고 하며, 신장 기능을 강화하고 기억을 좋게 하는 효능이 있습니다.  호두 기름에는 니아신과 단백질, 베타카로틴 등의 성분이 풍부 하게 함유되어 있습니다. 또한 리놀렌산도 풍부하여 동맥경화를 예방하고 치료하는데 좋습니다. 특히 호두에 풍..

무화과 효능 및 주의할점 무화과나무는 뽕나뭇과에 속하는 낙엽 활엽 관목으로 5~6월경에 꽃이 피고 열매를 맺는데 겉으로 보기에는 꽃이 보이지 않기 때문에 꽃이 없다고 해서 붙여진 이름입니다. 무화과 열매는 흔히 보는 보라색을 비롯한 녹색이 나는 청무 화과가 있는데, 모두 얇고 부드러운 껍질을 가지고 있으며, 펙틴과 안토시아닌, 알룰로스 등의 활성물질과 비타민, 미네랄, 식이섬유 등을 풍부하게 함유하고 있어 소화기 건강과 면역력 향상, 뼈와 피부 건강에도 좋습니다.  신선한 무화과에는 신진대사의 보조 인자로 작용하는 니아신과 피리독신, 판토텐산, 엽산과 같은 비타민 B가 풍부하면서도 무화과는 단백질을 분해하고 소화력을 높여 주는 피신 성분이 풍부하게 함유돼 있어 배탈이 나기 쉬운 여름철에 신선한 과일로 자..

고클린 다운로드 사용방법고클린은 스토리지 최적화, 인터넷 사용 기록 삭제, 개인정보 삭제, 윈도우 작업스케줄러 관리 등 다양한 컴퓨터 최적화 서비스를 제공하는 컴퓨터 최적화 프로그램입니다. 고클린의 평점은 4.0 이상이며, 고클린은 현재 1,900 만 다운로드를 기록하며 시스템 관리 부문에서 다운로드 수 1위를 차지하고 있습니다.최신 업데이트는 2022 년 4 월 26 일이며, 사용 범위는 개인, 기업 및 가정용으로 만 제공되며 무료입니다. 또한 Windows도 지원합니다. Windows 10 및 Windows 11을 지원하므로 컴퓨터에 다운로드 할 수 있습니다. 주요 기능에는 서비스 관리, 작업 스케줄러 관리, 탐색기 최적화, 하드 디스크 최적화, 시작 프로그램 관리, 종료 타이머, 하드 디스크 사용 ..

오토데스크 스케치북 다운로드'오토데스크 스케치북(Autodesk SketchBook)' 디지털 아티스트, 디자이너 및 일러스트레이터를 위한 래스터 그래픽스 편집기로 '건축, 자동차, 산업 디자인' 등 다양한 분야에서 자신의 작품을 한 단계 더 발전시킬 수 있습니다. 스케치북은 드로잉, 페인팅, 아트웍 생성에 가장 최적화된 프로그램으로써 전문가 수준의 원근감 도구와 직관적인 사용자 인터페이스를 통해 멋진 그림을 드로잉하고 디자인할 수 있습니다. 또한 사용자는 개인화된 브러시를 만들고 붓의 압력, 감도, 질감 및 크기를 미세하게 조절할 수 있기 때문에 굉장히 편리합니다.개발사SKetchBook  Inc. / Autodesk Inc설치버전Autodesk SKetchBook 8.7.1운영체제윈도우, 맥OS, 안..

딸기 효능 및 산딸기 효능 유기산과 비타민이 풍부한 산딸기, 딸기의 효능, 딸기는 당도가 높은 과일로 새콤한 맛을 내는 유기산과, 비타민C가 풍부하며, 딸기에 다량 함유하고 있는, 유기산과 비타민등, 항산화 작용을 하는 성분은, 노화를 방지하고 혈관을 튼튼하게 하여, 혈관계 질환의 예방과 스트레스를 해소하는 데 좋은 효능이 있습니다. 유기산과 비타민이 많은 딸기는, 스트레스를 많이 받고있는 직장인 들이나, 수험생, 성장기의 아이들과 미용에도 좋아서 모든 사람들에게 아주좋은 식품인 것입니다. 딸기에는 피부에도 좋은 비타민이 매우 풍부하여, 모든 과일 중에서도 가장 많으며 귤의 1.5배, 사과의 10배나 함유하고 있습니다. 우리가 하루에 필요한 비타민C 양을 딸기 6, 7개만 먹으면 모두를 충족할수 있습니다..

ezPDF Editor 3.0이지피디에프에디터3.0은 유니닥스에서 개발 및 배포중인 PDF 뷰어 편집기 프로그램입니다. PDF 파일을 열어 보고 싶을 때, PDF 한글 변환 및 PDF JPG 변환과 같이 PDF 파일을 다양한 파일의 포맷으로 변환하고자 할 때 유용하게 사용할 수 있는 프로그램입니다. 이지피디에프에디터3.0 이외에도 PDF 파일 변환 기능을 가진 프로그램은 알 PDF, 어도비 PDF 뷰어, nPDF, smallpdf 등등의 다양한 프로그램이 있는데요. 가장 깔끔하고 가벼우면서도 관리가 잘되는 프로그램은 이지 피디에프 에디터 3.0이 아닐까 생각합니다.프로그램명이지 피디에프 에디터 3.0프로그램 종류PDF 통합 뷰어 편집 프로그램지원 운영체제윈도우7 윈도우8 윈도우8.1 윈도우10권장사양펜티..

미니양배추 효능 및 먹는방법 미니양배추는 방울다다기 양배추를 이르는 말로 16세기에 처음 재배된 벨기에 수도 이름에서 따온 브뤼셀 스프라우트(Brussels sprouts)입니다. 양배추는 타임지가 선정한 3대 슈퍼푸드로, 미니양배추의 영양밀도와 효능이 가장 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 특히 미니양배추는 일반 양배추보다 설포라판과 비타민A, C와 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어 각종 성인병과 항암에 효과가 있으며 소화기 건강과 다이어트 피부미용에도 좋습니다.   미니양배추는 크기는 작지만, 양배추에 비해서도 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 미니양배추는 항산화 물질인 설포라판이 일반 양배추보다 2배가량 많이 들어 있어, 해독작용과 항암에도 더 효과가 있습니다. 또한, 영양이 풍부해서 일반 양배추보다 ..